Importância dos exercícios físicos – artes marciais

A prática de artes marciais requer disciplina, paciência, persistência, autocontrole e lealdade ao seu mestre e ao seu corpo, sempre em integração com o espírito. Aulas de artes marciais são verdadeiros rituais em busca de autoconhecimento. Demandam compromisso e caráter de seus praticantes.

A escolha da arte marcial que melhor se encaixa em sua personalidade é pessoal e depende do temperamento de cada um. Contudo, todas as lutas são bastante movimentadas e requerem preparo. Independentemente da modalidade, os praticantes obterão inúmeros benefícios estéticos e para a saúde do corpo.

Os benefícios das artes marciais:
– Melhora no condicionamento físico do praticante, tanto muscular quanto cardiovascular;

– Visível melhora da coordenação motora e de reflexos;

– Melhora do auto-controle e da paciência, através do respeito aos adversários, a humildade e a coragem;

– Aumenta a resistência do corpo e melhora o sistema imunológico;

– Funciona como defesa pessoal;

– Trabalha grupos musculares como glúteos, bíceps, tríceps, abdômen, ombros, costas e panturrilha.